A pandemia do novo coronavírus trouxe uma série de desafios para a nossa sociedade, incluindo o isolamento social e o distanciamento físico. Com a quarentena ainda em vigor em diversas partes do mundo, é natural que muitas pessoas se sintam ansiosas, estressadas e até mesmo deprimidas durante esse período. Por isso, é importante ter em mente algumas dicas para não surtar durante a quarentena.
Uma das primeiras coisas a se fazer é estabelecer uma rotina diária. Mesmo que você esteja trabalhando em casa, é importante separar um tempo para fazer exercícios físicos, meditar, ler um livro ou se dedicar a um hobby. Manter-se ocupado e com uma rotina bem definida vai ajudar a diminuir a ansiedade e a sensação de isolamento.
Outra dica importante é manter-se conectado com amigos e familiares. Mesmo que não possamos nos encontrar pessoalmente, é possível manter contato por meio de chamadas de vídeo, mensagens de texto ou até mesmo cartas. Manter essas conexões vai ajudar a diminuir a sensação de solidão e nos fazer sentir mais próximos das pessoas que amamos.
Além disso, é importante cuidar da nossa saúde mental durante esse período. Se sentir sobrecarregado, ansioso ou deprimido, não hesite em buscar ajuda de um profissional. Muitos terapeutas estão atendendo on-line durante a quarentena e podem ajudar a lidar com esses sentimentos de forma saudável.
Por fim, é importante lembrar que essa situação é temporária e que logo poderemos voltar às nossas rotinas normais. Enquanto isso, é importante cuidar de nós mesmos, praticar a empatia e a solidariedade e manter uma atitude positiva diante dos desafios que enfrentamos.
Portanto, siga essas dicas e lembre-se: é normal se sentir ansioso ou estressado durante esse período, mas é importante buscar formas saudáveis de lidar com esses sentimentos e cuidar de si mesmo e dos outros. Juntos, vamos superar essa crise e sair mais fortes e unidos do que nunca.